10 porad, które pomogą Ci przetrwać długi koncert!

Koncerty są niesamowite, ale nie wtedy, gdy nie możesz przeżyć całego koncertu. Połączenie gorących świateł, głośnej muzyki i braku ruchu może pozostawić cię w stanie wyczerpania, zawrotów głowy i mdłości. Więc jak utrzymać się na scenie? Przynieś flaszkę! Wiemy, co sobie myślisz: Czy to nie jest nielegalne? Być może. Ale oznacza to również, że możesz zostać na koncercie tak długo jak chcesz! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o pozostawaniu nawodnionym na koncercie, abyś mógł cieszyć się nim bez ponoszenia późniejszych konsekwencji.

Use a Fanny Pack to Stay Hydrated at Concerts

Jeśli walczysz o nawodnienie, noszenie plecaka może pomóc Ci śledzić spożycie wody. Możesz to zrobić na kilka sposobów: W większości przypadków zaleca się wypicie 16 uncji wody na każdą godzinę, w której planujesz być na koncercie. Niektórzy ludzie wolą używać timera, aby przypomnieć sobie o łyku co jakiś czas, podczas gdy inni lubią używać wizualnego wskaźnika do śledzenia ich spożycia. Fanny pack to świetny sposób na śledzenie spożycia wody i upewnienie się, że pozostajesz nawodniony. Możesz umieścić butelkę z wodą w przedniej saszetce i użyć saszetki za nią na telefon, portfel i inne niezbędne rzeczy. Jednak fanny packs nie są dla wszystkich, więc upewnij się, że znajdziesz taki, który działa dla Ciebie.

Bądź w ruchu

Ludzie często zalecają siedzenie podczas koncertu, ale to faktycznie nie jest najlepszy pomysł. Siedzenie sprawia, że krew płynie wolniej, co oznacza, że może zająć więcej czasu, aby dotrzeć do twoich mięśni i organów z tlenem. Zamiast tego, powinieneś stać lub poruszać się tak często, jak to możliwe. Stanie utrzymuje przepływ krwi i pozwala cieszyć się pokazem bardziej. Jeśli nie możesz stać przez cały koncert, spróbuj na przemian siedzieć i stać przez cały wieczór. Nie musi to być uciążliwe. Taniec i poruszanie się z przyjaciółmi może być bardziej przyjemne niż siedzenie przez cały koncert i tak. Dodatkowo, po zakończeniu koncertu poczujesz się jak po dobrym treningu.

Używaj zatyczek do uszu

Zatyczki do uszu to świetny sposób na utrzymanie głośności koncertu na poziomie bezpiecznym dla Twoich uszu. Blokują one głośne dźwięki i pozwalają cieszyć się muzyką bez ryzyka długotrwałego uszkodzenia słuchu. Jednak zatyczki do uszu nie są świetnym rozwiązaniem, jeśli chodzi o utrzymywanie nawilżenia na koncertach. Tworzą one uszczelnienie wokół uszu i uniemożliwiają dostęp powietrza, co oznacza, że nie będziesz mógł pić wody przez słomkę lub wyciskaną butelkę. Dlatego zaleca się używanie słuchawek na głośnych koncertach. Wciąż możesz utrzymać głośność na tyle niską, że będzie ona bezpieczna dla Twoich uszu. Jeśli nie jesteś pewien, jakiego typu słuchawek powinieneś użyć, upewnij się, że są one ocenione dla głośnych środowisk. Zapewni to, że będą one w stanie wytrzymać poziom ciśnienia akustycznego na koncertach.

Nie zapomnij coś wcześniej zjeść

Nie chcesz chugged garść wody i zapomnieć jeść nic w ogóle. To świetny sposób, aby poczuć się lekko i ewentualnie zwymiotować. Zamiast tego upewnij się, że zjesz coś przed wyjściem na koncert. Nie przesadzaj. Nie musisz jeść pełnego posiłku, ale powinieneś mieć coś lekkiego. Może to być wszystko, od małej miski płatków śniadaniowych do kilku kawałków tostu z masłem orzechowym. Możesz nawet rozważyć przekąszenie owoców. Niektórzy ludzie lubią zjeść mały posiłek przed koncertem, aby móc cieszyć się występem bez uczucia głodu. Upewnij się, że zjesz coś lekkiego, co nie sprawi, że poczujesz się zbyt pełny. Pomoże Ci to uniknąć uczucia głodu podczas koncertu, które może odwrócić Twoją uwagę od widowiska.

Przynieś ze sobą wodę na koncert

Jeśli idziesz na koncert, gdzie wiesz, że będziesz potrzebował wody, przynieś ją ze sobą. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz udział w festiwalu lub innym dużym wydarzeniu, w którym może być konieczne przejście długiej drogi, aby dostać się do najbliższego źródła wody. Jeśli możesz, przynieś dodatkową butelkę wody i poproś przyjaciela, aby ją nosił za Ciebie. W ten sposób nie będziesz musiał dźwigać pełnej butelki podczas spaceru, co może być trudne. Ponadto, nie chcesz ryzykować rozlania wody na siebie lub innych. Nie pij gatorade ani żadnych innych napojów sportowych na koncercie. Zawierają one zbyt dużo cukru i mogą sprawić, że poczujesz się chory. Trzymaj się wody lub nawet tylko wody z elektrolitami, jeśli chcesz pozostać nawodniony.

Znaj swoje wyjścia i gdzie są łazienki

Jeśli coś pójdzie nie tak lub będziesz musiał opuścić koncert wcześniej, dobrze jest wiedzieć, jak bezpiecznie się wydostać. Jeśli coś się stanie i zgasną światła, nie będziesz w stanie zobaczyć, gdzie są wyjścia. Upewnij się, że wiesz, gdzie są wyjścia, zanim zgasną światła. Nie chcesz przecież błądzić w ciemności, próbując znaleźć wyjście. Powinieneś również wiedzieć, gdzie znajdują się łazienki, zanim rozpocznie się show. Być może będziesz potrzebował skorzystać z łazienki podczas koncertu, a nie zawsze łatwo jest je znaleźć w ciemności. Nie zapomnij również sprawdzić set listy. To może być łatwe do zgubienia się w show, ale nadal dobrze jest wiedzieć, gdzie jesteś w set liście.

Zakończenie

Koncerty są świetnym źródłem rozrywki, ale mogą być ciężkie dla twojego ciała. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby upewnić się, że pozostaniesz zdrowy podczas korzystania z show i będziesz się świetnie bawić.

Jeśli wybierasz się na koncert, pamiętaj, aby pozostać nawodnionym. Przynieś ze sobą wodę i pij ją przez cały koncert. Nie zapomnij również zjeść czegoś wcześniej i nie pij napojów sportowych.